Könnyebb mozgás, fájdalom nélkül

Tanulj meg hengerezni úgy, mint a profik!

Jelentkezés

Az SMR hengerezés a legjobb ár/érték arányú módszer arra, hogy karban tartsd a testedet.

Mint egy jó masszázs, a hengerezés...

Ellazít és relaxál

Kioldja a testben felgyülemlett feszültségeket, így könnyebb lesz a kikapcs, az alvás pedig pihentetőbb.

Megszünteti az izom- és ízületi fájdalmakat

A laza, jó állapotban lévő izmok teszik lehetővé a könnyed, fájdalommentes mozgást.

Beindítja a regenerációs folyamatokat

A fokozott anyagcsere jobb sejtműködést, és egészségesebb szervezetet eredményez.

smr henger

A henger nálam napi használatban van, az állandó fájdalom a jobb vállamban és a nagy hátizmomban elmúlt, illetve edzéskor is jobban tudom terhelni. Sose gondoltam volna hogy ilyen gyorsan és egyszerűen lehet javítani több évnyi görnyedés hatásait:)

Szabó Gábor

A tanfolyam utáni reggel arra ébredtem, hogy nem fáj a derekam.

Kugyela Mária

Egyértelműen hasznosnak találtam. Edzés után egyaránt remek nyújtásra, illetve csökkent mozgásterjedelmeim növelésére is alkalmazható. Regenerációban is hasznomra vált.

Kovács Máté

Saját magad tudod majd megoldani problémáidat, legyen az váll- vagy derékfájás, gyakori izomláz, vagy épp egy beállt nyak.

Gyere el SMR Tanfolyamunkra, ahol szakértőtől tanulhatod meg a hengerezés minden csínját-bínját.

A hengert és a tudást egész hátralevő életedben használhatod majd, hogy könnyebben, fájdalmak nélkül mozoghass, és jobban bírd a sportolást is.

Nem csak te, hanem családtagjaid is hálásak lesznek érte, és nem fogod érteni, hogyan élhettél eddig nélküle.

SMR Tanfolyam 2020.06.28.

VASÁRNAP 9:30 - 13:30

Mozgásfilozófia stúdió, Budapest XII., Városmajor u. 30. (Déli pu.)

 

Ezt kapod a jelentkezéssel:

4 órás kis létszámú oktatás

  • Az évek alatt folyamatosan továbbfejlesztett, szuper képzési anyaggal
  • Végfelhasználóknak és szakembereknek egyaránt érthető, hasznos és élvezetes
  • Együtt végezve tanuljuk meg az összes SMR gyakorlatot
  • Azonnali hibajavítás, ha valamit helytelenül csinálnál
  • Közvetlen kérdezési lehetőség
  • Valódi tanulási- és csapatélmény, jó hangulatban

Értéke: 12 000 Ft

SMR henger, amit hazavihetsz

  • Minőségi, elnyűhetetlen SMR henger, ami sok évig hű társad lesz
  • Mérete: 98 cm x 15 cm, súlya kb. 0.5 kg

Értéke: 10 500 Ft

Online Gyakorlattár

  • Minden SMR henger gyakorlat videón, szakértői kommentárral
  • A könnyű és felejtésbiztos gyakorlásért
  • Bárhonnan elérhető online felületen

Értéke: 8 000 Ft

Egyéni konzultáció

  • Kb. 20 perces konzultáció videochaten vagy telefonon a tanfolyam után 1 héttel Oláh Gergely SMR System Szakértővel (a tanfolyam oktatója)
  • Minden kérdésedre választ kapsz és ha kell, átvesszük a problémásabb gyakorlatokat

Értéke: 4 000 Ft

összesen 34 500 Ft

helyett

most együtt csak 25 000 Ft

Jelentkezési határidő: június 21. vasárnap éjfél

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

Megtanulok úgy hengerezni, mint a profik

SMR Tanfolyamainkon mára már több, mint 2000 ember tapasztalta meg a hengerezés pozitív hatásait

^

él- és amatőr sportolók

^

gyógytornászok, edzők

^

ülőmunkát végzők

^

egészséges életmódot követők

^

táncosok, zenészek

^

mozogni vágyó idősek

év

résztvevő

Részvételi díj és időpont

Mi is az a hengerezés?

Képzeld el, ahogy sodrófával nyújtják a tésztát: a sodrófa az SMR henger, a tészta pedig az izmaid és más lágyszöveteid.

A hengeren gurulva gördülő nyomást fejtünk ki rájuk, aminek a masszázshoz hasonlóan számos jó hatása van.

^

ellensúlyozhatod az ülő életmód káros hatásait

^

csökkennek ízületi- és izomfájdalmaid

^

gyorsabban regenerálódsz edzés után, minimális izomlázzal

^

javul a hajlékonyságod és sportteljesítményed

^

csökkentheted a narancsbőr tüneteit

^

gyorsulnak szervezeted természetes méregtelenítési folyamatai

^

javul a testtartásod és a testtudatod

^

tested lazításával a mentális stressz is oldódik

^

bármikor, percek alatt javíthatsz közérzeteden

Így működik az SMR önmasszázs (lenyitható - vigyázat, hosszú!)

Az SMR önmasszázs technikának fő célja az izmokban, valamint a kötőszövetben (fasciában) kialakult feszültségek oldása. Az izmok ezáltal újra elnyerik optimális teljesítőképességüket, könnyebben regenerálódnak, és megelőzhetőek a sérülések is.

Ráadásul, a szervezet elsősorban ezekben a lágyszövetekben tárolja mind a fizikai, mind pedig a mentális stresszt. Ezen feszültségeket oldhatjuk ki a hengerezéssel, amivel globális, mindenre kiterjedő pozitív változást érünk el, mert a laza, rugalmas test minden szempontból jobban működik, mint a feszes és beszűkült.

Ezáltal a mozgásunk, egészségünk, testi-lelki teljesítményünk, hangulatunk mind-mind javulni fog az SMR henger használatától.

A kötőszövet, azaz a fascia tulajdonképpen "a forma szerve". E kötőszövet egyik fajtája, az izompólya hártyaszerűen burkolja és kontrollálja az izmokat. Ha az izompólyában feszültség jelenik meg, amit nem oldunk fel, akkor az izom nem tud megfelelően működni.

A kötőszövet mindenütt jelen van a testünkben, több, egymásba fonódó rétege van, melyek közül a felszínes rétegre úgy tekinthetünk, mint egy "testharisnyára". Ha ez elcsavarodik, deformálódik, sérül vagy rugalmatlanná válik a nem megfelelő használat során, izmaink azonnal jelzik. Megváltozik és merevebb lesz a mozgásunk, romlik a testtartásunk, nehezebben regenerálódunk, és különféle mozgásszervi panaszaink, fájdalmaink adódhatnak.

A rugalmas izompólya biztosítja az izmok megfelelő működését, erejét, rugalmasságát és anyagcseréjét.

Az SMR gyakorlatokkal megszüntethetjük a kötőszövetben, az izompólyákban összegyűlt feszültségeket. A gyakorlatok során lassú, egyszerű mozdulatokat végzünk az eszközök használatával. Ezek hatásmechanizmusa hasonló, mint a masszázsé: nem csak az izmok és a kötőszövet anyagcseréje javul, hanem könnyen elérhetjük az optimális izomegyensúlyt, aminek következtében javul a mozgás minősége és a testtartás. Az idegrendszerre való hatás következtében kiváló stresszoldó.

A javuló anyagcserének köszönhetően fokozódnak a test regeneráló és öngyógyító folyamatai, ami fájdalomcsillapító és méregtelenítő hatású. A mechanikus ingerek, az idegrendszeri hatások és az anyagcsere javulása növeli a testtudatot, a könnyebb, fájdalommentes mozgás öröme pedig jó közérzetet és letisztult gondolkodást eredményez.

Részvételi díj és időpont

Ezt tanulhatod meg a tanfolyamon

A tematika végfelhasználóknak és szakembereknek egyaránt értékes és érthető.
N

Mitől lesz igazán hatékony a hengerezés?

N

Testtartásról, mozgásról és fasciáról érthetően

Avagy miért fájhat a nyakunk egy régi bokasérüléstől

N

A hengerezés 3 fő alapszabálya

Megfejtjük, hogy miért hengerezik az emberek 90%-a rosszul

N

Alsótest SMR henger gyakorlatok

Pontos kivitelezés, variációk, mikor ajánlott és mikor nem (gyakorlatonként ötletek és példák)

N

Mire jó az SMR hengerezés, és miért működik?

Hatásmechanizmusok és magyarázataik

N

Felsőtest SMR henger gyakorlatok

Pontos kivitelezés, variációk, mikor ajánlott és mikor nem (gyakorlatonként ötletek és példák)

N

Alapszabályok, mikor, mit és mennyit hengerezzünk

"A gyakorlat elmélete", praktikus tanácsok, kérdések megválaszolása

N

Kiegészítő gyakorlatok SMR labdával vagy teniszlabdával

A tökéletes társ utazáshoz és túrázáshoz

Ezt tanulhatod meg a tanfolyamon (lenyitható)

A tematika végfelhasználóknak és szakembereknek egyaránt értékes és érthető.

1. Mitől lesz igazán hatékony a hengerezés?

2. Testtartásról, mozgásról és fasciáról érthetően

Avagy miért fájhat a nyakunk egy régi bokasérüléstől

3. A hengerezés 3 fő alapszabálya

Megfejtjük, miért hengerezik az emberek 90%-a rosszul

4. Alsótest SMR henger gyakorlatok

Pontos kivitelezés, variációk, mikor ajánlott és mikor nem (gyakorlatonként ötletek és példák)

5. Mire jó az SMR hengerezés, és miért működik?

Hatásmechanizmusok, és magyarázataik

6. Felsőtest SMR henger gyakorlatok

Pontos kivitelezés, variációk, mikor ajánlott és mikor nem (gyakorlatonként ötletek és példák)

7. Alapszabályok, mikor, mit és mennyit hengerezzünk

"A gyakorlat elmélete", praktikus tanácsok, kérdések megválaszolása

8. Kiegészítő gyakorlatok SMR labdával vagy teniszlabdával

A tökéletes társ utazáshoz és túrázáshoz

Oktató: Oláh Gergely

Test-ész // Mozgásterapeuta // SMR System Szakértő

Kérdezz: +36 20 414 4230

Már 2013 óta ismerem és használom az SMR hengert, kiscsoportos tanfolyamokat pedig 2018 óta tartok. A sok hasznos infó és a jó hangulat garantált!

Sportoktató, SMR System Szakértő, TriggerMassage Specialista, K-Active Taping terapeuta, BodyMapping szakértő, Mozgásfilozófia teljes képzéssorozat – Mozgásos Testelemzés A, B, C, D, Manuális Neurodinamika és Fasciaorganizáció, Mozgásos Tape

Részvételi díj és időpont

SMR Tanfolyam 2020.06.28.

VASÁRNAP 9:30 - 13:30

Mozgásfilozófia stúdió, Budapest XII., Városmajor u. 30. (Déli pu.)

 

Ezt kapod a jelentkezéssel:

4 órás kis létszámú oktatás

  • Az évek alatt folyamatosan továbbfejlesztett, szuper képzési anyaggal
  • Végfelhasználóknak és szakembereknek egyaránt érthető, hasznos és élvezetes
  • Együtt végezve tanuljuk meg az összes SMR gyakorlatot
  • Azonnali hibajavítás, ha valamit helytelenül csinálnál
  • Közvetlen kérdezési lehetőség
  • Valódi tanulási- és csapatélmény, jó hangulatban

Értéke: 12 000 Ft

4 órás kis létszámú oktatás

  • Az évek alatt folyamatosan továbbfejlesztett, szuper képzési anyaggal
  • Végfelhasználóknak és szakembereknek egyaránt érthető, hasznos és élvezetes
  • Együtt végezve tanuljuk meg az összes SMR gyakorlatot
  • Azonnali hibajavítás, ha valamit helytelenül csinálnál
  • Közvetlen kérdezési lehetőség
  • Valódi tanulási- és csapatélmény, jó hangulatban

Értéke: 12 000 Ft

SMR henger, amit hazavihetsz

  • Minőségi, elnyűhetetlen SMR henger, ami sok évig hű társad lesz
  • Mérete: 98 cm x 15 cm, súlya kb. 0.5 kg

Értéke: 10 500 Ft

Online Gyakorlattár

  • Minden SMR henger gyakorlat videón, szakértői kommentárral
  • A könnyű és felejtésbiztos gyakorlásért
  • Bárhonnan elérhető online felületen

Értéke: 8 000 Ft

Egyéni konzultáció

  • Kb. 20 perces konzultáció videochaten vagy telefonon a tanfolyam után 1 héttel Oláh Gergely SMR System Szakértővel (a tanfolyam oktatója)
  • Minden kérdésedre választ kapsz és ha kell, átvesszük a problémásabb gyakorlatokat

Értéke: 4 000 Ft

összesen 34 500 Ft

helyett

most együtt csak 25 000 Ft

Jelentkezési határidő: június 21. vasárnap éjfél

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

Megtanulok úgy hengerezni, mint a profik

Nagyon hasznosnak tartottam a kurzust! Érdekes és plusz dolgok hangoztak el az emberi testről, a fasciaról amiket eddig tanultam vagy hallottam az egyetemen.

- Tanfolyam résztvevő

Három gyermek édesanyja vagyok. Terhességem során és azt követően sajnos a csípőmnél és a vállamban is nagyobb megterheléskor fájdalom jelentkezett. A fájdalom megjelenésekor az SMR hengert használom, amit így mindig sikerül elmulasztanom és most már egyre kevesebb alkalommal jön elő.

- Kardos Nándorné

Egy kemény edzés után a hengerezés segít megelőzni az izomlázat, lazábbnak, hajlékonyabbnak érzem magamat mióta használom.

- Tanfolyam résztvevő

Az eddigi legpozitívabb tapasztalatom: egy kerékpáros túrát (60, 75 km) követően hengereztem, és másnap szinte nem is volt izomlázam, úgy éreztem, hogy remekül ellazított.

- Tanfolyam résztvevő

Remek hangulatú és gyógytornászként szakmailag helytálló tanfolyam volt.

- Tanfolyam résztvevő

Mindig is hatalmas gondot jelentettek a kötött izmaim, főleg hogy táncos-artistaként dolgozom. Itt ugye az egyik sarkalatos pont az izomzat ruganyossága, nyújthatósága. Nekem sajnos a sok edzéstől és nyújtástól hajlamosak az izmaim letapadni, csomósodni. Sérültem is már emiatt.
Amikor először találkoztam az SMR hengerrel, tudtam hogy EZ AZ! Erre van szükségem. Azóta is szinte minden nap használom és áldom a nevét aki kitalálta, és azét, aki megmutatta!

- Rieberger-Kiss Borbála

Rendszeresen használom a hengert. Nem is értem, hogy élhettem nélküle:) A napi feszültség levezetésére ideális, jobban alszom hengerezés után.

- Halmos Hajnal

Ez előtt már a délelőtt folyamán elkezdett fájni a derekam, délutánra pedig olyan kötötté vált, mint a beton. Hála az SMR hengernek a gerincsérv miatti kényszertartásom már a múlté. Kitűnően kiegészíti a gyógytorna során végzett feladataimat. Így sokkal hatékonyabb.

- Szabó Tamás

A gyakorlatok mellett legalább ugyanolyan hasznos volt az elméleti rész, amivel jobban megérthető a test és hengerezés működése, ami még nagyobb motivációt ad a minden napos gyakorláshoz. A kurzus minden perce lekötötte a figyelmem. A tartás javítására előhozott példák nagyon életszerűek és konkrétak voltak.

- Tanfolyam résztvevő

A tanfolyamhoz jár

Megkapod az ország kedvenc SMR hengerét

A méltán híres "piros fekete" SMR hengert számos klinikában, kórházban, rendelőben és edzőteremben is használják tökéletes keménységi foka és strapabírása miatt.

5-10 év rendszeres használat mellett sem deformálódik vagy puhul el.

Korlátlan hozzáférés az Online Gyakorlattárhoz

Minden SMR henger gyakorlatot videóra vettünk, szakértői kommentárral, hogy utólag is bármikor megnézhesd, mit hogyan kell csinálni.

Így biztos, hogy könnyen fog menni a gyakorlás, és semmit nem fogsz elfelejteni.

Az Online Gyakorlattár bármilyen eszközről elérhető, korlátlan ideig.

20 perces online konzultáció a oktatóval, a tanfolyam után

Minden résztvevővel tartunk egy 20 perces videóhívást előre egyeztetett időpontban, ahol megbeszéljük az esetleges felmerült kérdéseket, és ha kell, ránézünk a gyakorlatokra.

100% elégedettségi garancia

N

14 napos pénzvisszafizetési garancia

Ha úgy érzed, nem azt kaptad, amit vártál, vagy valamiért nem tetszett a képzés, visszakapod a részvételi díj 100%-át.

N

"Minden kérdésedet megválaszolom" garancia

Nem csak a képzésen kérdezhetsz! Akár hónapokkal később is felhívhatsz majd, és biztos lehetsz benne, hogy segítséget kapsz.

Bónusz: Jótékonykodunk a nevedben

A tanfolyam időpontja:
2020.06.28. Vasárnap
9:30 - 13:30

(Nem jó az időpont? Kérj értesítést a következőről itt >>)

Jelentkezési határidő: június 21. vasárnap éjfél

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

Megtanulok hengerezni június 28-án!

Gyakran Ismételt Kérdések

Kell valamilyen előképzettség a tanfolyamhoz?

Nem.

Végfelhasználóknak, azaz hobbi sportolóknak, irodai munkát végzőknek, vagy egyáltalán nem sportolóknak is érthető, és végtelenül hasznos a képzés, éppúgy mint a szakmaibb résztvevőknek (gyógytornászok, edzők), akik saját praxisukba vagy óráikba szeretnék beépíteni a hengerezést.

Biztos, hogy nekem is beválik majd?

A mozgásszervi panaszok bonyolultabbak annál, minthogy erre fekete-fehéren válaszolni lehessen. Az tény, hogy a hengerezés mindenkinek jót tesz, javul tőle az általános egészség és mozgékonyság. Ezen kívül sok komolyabb problémát is megold, de ez sok egyéni tényezőtől is függ. Csodaszerek nincsenek, így ez sem az!

Mekkora hely kell otthon a hengerezéshez?

Maga a henger 98 cm hosszú, és jó, ha van még mellette egy kis hely. Hosszába pedig kb. 2m-es helyen már jól el lehet férni. Tehát kb. egy közepes, 160x200-as franciaágy méretű hely jó, ha van hozzá. Van egy rövidebb, 45 cm-es változata is a hengernek, ha hely szűkében vagy, írj és olyat kapsz!

Jelentkeztem. Készüljek valamivel?

Nincs különösebb készülnivaló, arra figyelj csak, hogy ha lehet, aznap ne legyél izomlázas, mert úgy nyomásra érzékenyebbek az izmok, és ez kellemetlen lehet.

Ezen kívül maximum egy szőnyegre vagy jógamatracra lehet szükséged, ha nem szeretsz a kemény padlón lenni.

A kiküldött visszaigazoló levélben minden fontos infót megtalálsz!

Kinek szól a tanfolyam?

Akik sportolnak

A fokozott igénybevételnek kitett izmok hajlamosak befeszülni, letapadni, "beállni". Ez csökkenti a regenerációt és végső soron a teljesítőképességet is, a sérülélések kockázatát pedig növeli.

Rendszeres hengerezéssel feloldhatók ezek a feszültségek, így a mozgás minősége javul, a sportteljesítmény pedig növekszik - biztonságosan.

Akik sokat ülnek

Az ülő életmódból fakadó mozdulatlanságot kiválóan lehet ellensúlyozni az SMR-rel. A lelassult anyagcsere újra felpörög, az izmok és a fascia rugalmasabbá válik, és csökken a kötöttség érzete.

Ehhez elég napi kb. 10 perc, így lustáknak kiváló választás.

Mozgásos szakembereknek

Általában a tanfolyam résztvevőinek kb. 50%-át gyógytornászok és edzők teszik ki.

A képzési anyag úgy lett összerakva, hogy szakembereknek is garantáltan sok újat adjon, és jól be tudd majd építeni a praxisodba, óráidba a hengerezést.

Viszont nem neked szól a tanfolyam, ha inkább a tabletta formájú megoldások híve vagy - azaz kívülről várod a változást, mintsem teszel érte.

Az SMR hengerezés kiváló ár/érték arányú befektetés: egész hátralevő életedben hasznodra válik majd.

Megtanulok hengerezni június 28-án!

Kérsz értesítést a következő időpontról?

Ez nem jár semmivel, egyszerűen csak küldünk egy levelet az új dátumról.

Vagy inkább egyéni órára jönnél? Írj itt >>


A jelentkezés elküldésével elfogadod az oldal Általános Szerződési Feltételeit, és Adatkezelési szabályzatát.