Mozgásfejlesztés, fájdalomcsökkentés és testtartás javítás
Programok
Kapcsolatfelvétel
Az információ korában élünk, mégis, ha az egészségről van szó, elveszettebbek vagyunk, mint eddig bármikor.
A mozgásszervi panaszok már nem csak az időseket érintik, hanem a fiatalokat, sőt gyerekeket is, és ezeket gyakran az edzés, sportolás sem oldja meg.
A tudományos kutatások és az úttörő rehabilitációs módszerek szerencsére képesek válaszokat adni, és komplex, holisztikus módon segítséget nyújtani.
Ezekkel ismerkedhetsz meg itt a Test-észen, valamint a programjaimon is.
Alkalmazott módszerek
Intelligens Torna®
Különleges, érzés alapú mozgásanyag a gerincproblémák oki szintű kezelésére és megelőzésére.
SMR hengerezés
Az SMR önmasszázs technika egyszerű, olcsó, és helyesen végezve nagyon hatékony.
Trigger-pont terápia és kinesio taping
Makacs, kisugárzó ízületi fájdalmak és egyéb mozgásszervi panaszok kezelése - sablonok helyett egyéni megoldásokkal.
Aktuális programok
SMR Tanfolyam 2020.06.28.
Az SMR az egyik legjobb ár/érték arányú testkarbantartó módszer, főleg ha kihasználjuk az egyszerűsége mögött rejlő lehetőségeket. Tanulj meg jól hengerezni, és élvezd a "házi masszőrödet"!
SMR Tanfolyam infók
Egyéni órák infó
Egyéni órák
Személyes figyelem és egyénre szabott megoldások multidiszciplináris szemlélettel - legyen szó derékfájás megszüntetéséről, mozgásjavításról, vagy "csak" megelőzésről.
Cikkek
Keresem az utam
484 nap. Ennyi idő telt el a legutolsó cikk óta. Most viszont új életre kel a honlap 🙂 Itt most röviden elmesélem, hogy mi történt tavaly, miért fagyott be az egész Test-ész, mi van most és mi lesz a jövőben, utána pedig talán arra is marad hely, hogy megosszak...
Szükségünk van egyáltalán párnákra?
Hetente 40-60 órát töltünk alvással, és már csak ezért sem mindegy, hogy hogyan csináljuk. Rengeteg ember ébred fájós derékkal vagy nyakkal, az alvás minőségéről már nem is beszélve. Lehetséges, hogy a modern, puha matracok és párnák többet ártanak, mint használnak?...
Te miért eszel? – Belső motivációink
A legutóbbi, testalkatokról szóló cikkemben már megemlítettem a táplálkozást, és az étellel való kapcsolatot. Most ezt szeretném tovább boncolgatni, mert nagyon érdekes téma! Van egy jó cikk a Precision Nutrition oldalán, ahol a szerző a PN két alakformáló...
A testalkatok: miért ne vedd őket komolyan
Ektomorf, mezomorf, endomorf... ezekről már valószínűleg mindenki hallott: az ekto a vékony, a mezo a közepes, az endo pedig a szélesebb testalkat, és a genetikai adottságok miatt szinte esélyünk sincs átlépni ezek határait. De szerencsére ez nem ennyire szögletes, és...
Testtartás, trauma és stressz
Sokan gondolom még most is azt várjátok, hogy feltegyek néhány...
Core stabilitás? Lélegezz!
10-ből 9 sportoló még mindig százasával csinálja a felüléseket...