Hetente 40-60 órát töltünk alvással, és már csak ezért sem mindegy, hogy hogyan csináljuk. Rengeteg ember ébred fájós derékkal vagy nyakkal, az alvás minőségéről már nem is beszélve. Lehetséges, hogy a modern, puha matracok és párnák többet ártanak, mint használnak?...
10-ből 9 sportoló még mindig százasával csinálja a felüléseket...
Folytatjuk a barangolást a láb és lábbelik világában. Az előző...
Itt a nyár. A nyárral pedig a meleg, és ilyen időben egy lábnak...
Múltkor láttam egy videót az Indexen, ahol a futás utáni...
A legtöbb emberi láb cipőkbe zárva tölti élete nagy részét, és...
Ez az a gyakorlat, amit minden nap megcsinálok, és hiányzik, ha...
Az utóbbi években a fitnesz világa a core-ról, vagyis a...
Már mindenki tudja, hogy edzés és sportolás előtt nem érdemes...
A medencén kívül általában a torakális (felső háti) szakasz és...